kreatyna bcaa

bcaa 1g/10kg ciała przed i po treningu kreatyna 5g rano i po treningu w dnt 5g rano

jako antykatabolik polecam BCAA ... kreatyna w mniejszych dawkach tez ma podobne dzialanie.... nie lepiej dokonczyc normalnei cykl na kreatynie?? a pozniej redukowac?? edit teeeee wincol... nie masz spania czy coo ?? :P wszedzie mi towarzyszysz :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-06-30 22:07:09

uloz sobie diete,a do wakacji przytyjesz 5kg.Ja tez jestem uczniem,w domu jestem codziennie o 18.00,a po szkole mam jeszcze czas na trening i trzy posilki,wiec nie marudz tylko ukladaj diete. Kreatyna zbedna ze wzgledu na krótki staz,bcaa na masie nie konieczne. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-09 14:35:33

Sławku a mam jeszcze jedno pytanie: Co uważasz że jest lepszym antykatabolikiem po treningu? Glutamina czy BCAA w kapsułkach? Biorąc razem z carbo i kreatyną. Pozdrawiam! Danone

1.brak 2.17lat 3.110kg /190 cm 4.3 lata trenuje LA pchnięcie kulą 5.głównie siła, troche masy może być 6.CM3 trek ,kreatyna Olimp, baca activlab i olipm, musli gain body activlab monohydrat z activlaba CARBO i reszty nie pamiętam 7.brak spalaczy 8.ostatnio stosowałem CM3 (360 kaps.) BCAA carbo 9.30 dni 10.nie mam takiej dokładnej diety [...]

Wiek 31 Wzrost 177 Waga 97kg Biceps 45 okolo Tych obwodow nie znam Stan zdrowia . Zdrowy jak ryba Pierwszy cykl Odzżywianie nie licze kcl ale jem zdrowo. I dużo plus full supli bialko glutamina,bcaa, kreatyna,betaalanina, Wyciskanie 150 Martwy ciag ostatnia seria 10powtorzen po 150kg przysiady 120 w ostatniej 10pow.

[...] Biceps 45 okolo Tych obwodow nie znam Stan zdrowia . Zdrowy jak ryba Pierwszy cykl Odzżywianie nie licze kcl ale jem zdrowo. I dużo plus full supli bialko glutamina,bcaa, kreatyna,betaalanina, Wyciskanie 150 Martwy ciag ostatnia seria 10powtorzen po 150kg przysiady 120 w ostatniej 10pow. Sklonnosci do lysienia nie zauwazylem ani nadmiernego [...]

kreatyna lubi beta alanine mozesz dac razem do tego bcaa jak masz kase

bcaa/eaa/kreatyna/omega3 i spalacz jeśli będzie opornie szło

ogolnie kreatyna dziala gdzies do 15s? byly gdzies takie wykresy...jesli podniesie wytrzymalosc to tylko posrednio moim zdaniem bardziej skupilbym sie na beta-alaninie i l-karnitynie, jakies vitargo, bcaa itp bajery

kreatyna, beta-alanina, bcaa, kofeina http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

Narazie dieta, bcaa, omega3, witaminy, zma na sen i regeneracje. Jak już nabierzesz formy, a zakwasy znikną to uderz kreatyną.

Jak najbardziej to co napisałeś sie przyda czyli: kreatyna, beta i bcaa :-))

Energia, motywacja i siła. Czyli przede wszystkim kreatyna, u Ciebie stała suplementacja. http://www.sfd.pl/5_BŁĘDNYCH_MITÓW_O_KREATYNIE_!-t537025.html Na pierwszy rzut oka nie na temat, warto jednak cały przeczytać. Na energię kofeina, może być w jakimś termogeniku, lub stackiu przedtreningowym (mój znajomy, kickboxer wspomagał się starym [...]

No poczytałem już o tym wszystkim trochę no i w końcu kupiłem to i owo tak więc bede mieć te odżywki: Beta Alanina: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html# BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html I teraz mam pytanie jak to wszystko [...]

BCAA 10 g przed i po treningu. Beta Alanina codziennie 5 g, 30 minut przed treningiem, lub w dzień w który nie trenujesz o każdej porze dnia. A kreatyna tak jak pisze na opakowaniu. W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni [...]

"odżywki typu kreatyna nie wchodzą w grę"Czemu?? przeciez to prawie podstawa. Carbo przed i po treningu lub w czasie treningu .Do tego możesz dokupić aminokwasy rozgałęzione BCAA .w ODNOŚNIE TEGO BÓLU TO PRZYPUSZCZAm ,ze to nie ścięgno a przyczep najprawdopodobniej stawu łokciowego . Glukozamine także polecam na tego typu dolegliwości .

Ja jade na ciągłej suplementacjii kreatyną i włanie teraz koncze cykl z mono i zarzucam jakiegoś stacka z efektów jestem bardzo zadowolony tym bardziej ze wcześniej brałem krete cyklicznie ale az takiej strasznej pompy nie odczuwam zeby utrudniała mi trening ale to juz kwestia kazdego z osobna. A co do bcaa to ja sobie ten suplement. No ale dieta [...]

kreatyna ~3g przed treningiem bcaa ~5g przed treningiem aminokwasy ~5-10g przed posilkami /zaraz po przeboodzeniu/ gainer...w zaleznosci od brakoow w diecie bialko...j/w nie licz na 'penle' zachowanie masy...bo przy redookcji to raczej niemozliwe... btw..napisz jaka masz diete...

2-3j dziennie 5dni on /2 off do tego prop i winko by sie przydało. a suple to bcaa przed i po treningu , po gluta , białko , kreatyna i wszlkie staci i no mocno porprawiaja wydolnosc podczas treningu Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-02-02 20:44:30